Optifutura

Los sistemas de desarrollo de la actividad física son corrientes de la Educación Física que fueron apareciendo con los años y que presentaban unas características comunes. En la siguiente entrada vamos a comentar por que se caracterizaban estas corrientes.

¡Muy buenas optifuturos! En una entrada anterior subida hace unos meses hablábamos de las Asics Gel Nimbus 20 comentando sus características y dando nuestra opinión previa sobre la misma. Ahora, tras unos tres meses aproximadamente de uso, vamos a analizar su estado y cómo nos está trabajando. Comenzamos. 

La diartrosis o articulaciones sinoviales son uno de los tipos más móviles y los cuales podemos encontrar diferentes tipos como comentamos en una entrada anterior. A continuación te explicamos este tipo de articulación.  

Toca hablar de la pista baloncesto. En esta entrada hablaremos del lugar en donde se practica y juega este divertido deporte, junto a sus medidas y zonas que debemos saber.  

Los pulmones forman parte del sistema respiratorio junto las vías respiratorias y los alvéolos pulmonares. En la siguiente entrada vamos a hablar un poquito de este órgano y su función en la siguiente entrada de Ciencias Naturales .

La técnica en el fútbol es fundamental para poder llevar a cabo la táctica y la estrategia en el terreno de juego. Su dominio es imprescindible para conseguir un alto rendimiento. En nuestra sección e la  Técnica en el fútbol   te ofrecemos aquellos ejercicios y la progresión correcta para mejorar la técnica y táctica. En la siguiente entrada ofrecemos un ejercicio de interceptación .

El mini-tenis podemos considerarlo como un predeporte ya que como vimos contaba con unas reglas establecidas. En cambio, el pretenis podemos entenderlo como un conjunto de juegos destinados al aprendizaje y mejora de las cualidades motrices basándose en la utilización de elementos del tenis. Ambos, son el nivel más bajo a la hora de la enseñanza del tenis y tienen una serie de objetivos que podemos resumir en los cuatro que comentaremos en esta entrada.

Ya hemos comentado las coordenadas y diagonales, junto a las columnas y filas del tablero de ajedrez. Hoy mostraremos a identificar el centro del tablero.

El bosu o superficie inestable es un excelente recurso para trabajar la propiocepción y el fortalecimiento de la articulación del tobillo. En el siguiente ejercicio observaremos cómo trabajar el concepto técnico del pase sin que caiga el balón en una superficie inestable a la vez que mejoraremos la estabilidad de la articulación del tobillo y prevenimos o rehabilitamos lesiones.

¡Muy buenas optifuturos! En este vídeo continuamos el recorrido en su totalidad de los kms correspondientes al sector 3, concretamente desde el km 20 al 26 de la IX Ruta de las Fortalezas. En esta parte podrás comprobar como realizamos el Castillo de San Julián y su descenso pasando por La Cortina. Comentar que el recorrido es íntegro salvo el interior de la Batería de Santa Florentina que estaba cerrada al público.

La adaptación deportiva como vimos en la entrada sobre la misma, estaba regulada por tres leyes: la ley del umbral, el síndrome general de adaptación y la Ley de Supercompensación. En esta entrada vamos a explicar la primera de ellas, es decir, la ley del Umbral.

En esta entrada traemos dibujos de la película de Disney de  Blancanieves  para colorear. Solo debes pinchar en el dibujo que quieres tener, guardarlo en tu ordenador e imprimirlo. Así de fácil.

En la siguiente entrada vamos a tratar los plurales y las diferentes terminaciones que deberemos añadir según cada caso determinado.

¡Muy buenas optifuturos! Hoy traemos una entrada de mates en donde te explicamos el contenido de los polígonos y sus diferentes clasificaciones. Además, te mostramos unos ejercicios de refuerzo para trabajar este contenido junto a algunas actividades para aprender jugando estos conceptos . 

En la galaxia, conocida como Vía Láctea se localiza el sistema solar, el cual está formado por una estrella, el Sol, y astros como satélites, planetas, asteroides, estrellas… En el sistema solar encontramos ocho planetas y ahora nos centraremos en el nuestro, el planeta Tierra, junto a la Luna.  

En una anterior entrada hablamos sobre el concepto de lesión deportiva y cómo se producía . En esta entrada continuaremos hablando de la misma comentando una serie de aspectos a tener en cuenta de la prevención de lesiones en el fútbol.

Continuamos hablando de preparación física y concretamente en el mundo del fútbol. En esta entrada vamos a hablar de las capacidades condicionales, cuáles son y la relación que tienen entre ellas en el deporte.

Continuamos hablando del deporte del baloncesto. En esta entrada hablaremos del esférico del mismo y el cual, es imprescindible para poder jugar y disfrutar de este deporte: el balón.

La técnica en el fútbol es fundamental para poder llevar a cabo la táctica y estrategia en el terreno de juego. Su dominio es imprescindible para conseguir un alto rendimiento. En nuestra sección de la  Técnica en el fútbol   te ofrecemos aquellos ejercicios y sus progresiones para poder mejorar la técnica y la táctica. Hoy traemos un ejercicio para la mejora del golpeo de cabeza .

A la hora de describir determinados músculos o superficies corporales, si los seccionamos podemos apreciar determinadas partes de los mismos. En la siguiente entrada vamos a hablar de los términos superficial, intermedio y profundo.

¡Muy buenas optifuturos! En este vídeo mostramos el recorrido en su totalidad de los kms correspondientes al sector 3, concretamente desde el km 14 al 20 de la IX Ruta de las Fortalezas. En esta parte podrás comprobar como realizamos el monte Calvario. Comentar que el recorrido del ascenso fue el definitivo.

El bosu o superficie inestable es un excelente recurso para trabajar la propiocepción y el fortalecimiento de la articulación del tobillo. En el siguiente ejercicio observaremos cómo trabajar el concepto técnico del remate de cabeza en una superficie inestable a la vez que mejoraremos la estabilidad de la articulación del tobillo y prevenimos o rehabilitamos lesiones.

Hemos ido viendo en diferentes entradas algunos de los problemas más comunes en la iniciación del tenis. Anteriormente hemos ido proponiendo diferentes adaptaciones para que los más pequeños pudieran iniciarse en el deporte sin ningún problema. Ahora, vamos a analizar la instalación y el material.

En anteriores entradas hemos comentado las diagonales , junto a las columnas y filas del tablero de ajedrez. Hoy trataremos las coordenadas del tablero. 

El corazón forma parte del sistema circulatorio junto a la sangre y los vasos sanguíneos. En la siguiente entrada vamos a hablar un poquito de este órgano, sus cavidades y su función.

En anteriores entradas hablamos de los tres tipos de hidratos de carbono: monosacáridos , disacáridos  y polisacáridos . De este último tipo ya comentamos los polisacáridos digeribles y los parcialmente digeribles . Ahora hablaremos de un tercer tipo, los polisacáridos no digeribles.

En la siguiente entrada vamos a tratar los adjetivos posesivos y cómo utilizarlos.

A la hora de la práctica del ejercicio físico debemos de tener en cuenta una serie de consideraciones para que la actividad sea adecuada y no tener ningún imprevisto en forma de accidente. En el centro educativo se pueden producir una serie de accidentes que debemos de evitar y sobre todo, en el área de Educación Física. Hoy continuamos la sección "Evitemos accidentes en Educación Física" hablando sobre los bancos suecos.

En la siguiente entrada vamos a tratar unos conceptos de la asignatura lengua castellana y literatura, concretamente, hablaremos de los versos, poemas y ritmos. 

¡Muy buenas optifuturos! ¿Están tus jugadores comprometidos realmente con el grupo o equipo que diriges? En la siguiente entrada te mostramos nuestro punto de vista y aquellas razones por las cuales, puede que no exista.

¡Muy buenas optifuturos! En el siguiente vídeo trataremos las medias compresivas o medias de compresión de running, una prenda que se está extendiendo últimamente su uso tanto en el mundo amateur como en el del rendimiento, pero ¿ son realmente eficaces para mejorar el rendimiento?  En el siguiente vídeo te comentamos toda la verdad sobre las medias de compresión y lo que dicen los estudios sobre las mismas

La técnica en el fútbol es fundamental para poder llevar a cabo la táctica y estrategia en el terreno de juego. Su dominio es imprescindible para conseguir un alto rendimiento. En nuestra sección de la  Técnica en el fútbol   te ofrecemos aquellos ejercicios y sus progresiones para poder mejorar la técnica y la táctica. Hoy traemos un ejercicio para la mejora del regate .

¡Muy buenas optifuturos! En este vídeo mostramos el recorrido en su totalidad de los kms correspondientes al sector 2, concretamente desde el km 9 al 14 de la IX Ruta de las Fortalezas. En esta parte podrás comprobar como finalizamos el ascenso a Sierra Gorda y descendemos rumbo al monte Calvario. Comentar que el recorrido del ascenso NO fue el definitivo, pero apareció en el track oficial previo.   

La muralla de agua es una variante del juego conocido como " La muralla " en donde un grupo de jugadores debe atravesar una línea imaginaria en la cual, uno o varios jugadores se desplazarán lateralmente evitando que pasen a la otra zona. En la siguiente entrada explicaremos una variante en donde se utilizará agua y podremos jugar con los más peques ahora que entra el calor en nuestras clases de EF o futuros campamentos de verano.

¡Muy buenas optifuturos! En la siguiente entrada traemos una serie de conceptos que tienden a confundirse en el mundo del entrenamiento deportivo. Hoy tratamos la capacidad física de la flexibilidad.