Optifutura

La técnica en el fútbol es fundamental para poder llevar a cabo la táctica y estrategia en el terreno de juego. Su dominio es imprescindible para conseguir un alto rendimiento. En nuestra sección de la  Técnica en el fútbol   te ofrecemos aquellos ejercicios y sus progresiones para poder mejorar la técnica y la táctica. Hoy traemos un ejercicio para la mejora de la anticipación .

Continuamos hablando de preparación física y seguimos con la capacidad de la flexibilidad y la amplitud de movimiento. En esta entrada hablaremos de los métodos de entrenamiento de la misma, concretamente, de los estiramientos estáticos.

En la siguiente entrada te mostramos cómo debe ser el orden que deben tener determinados adjetivos cuando acompañan a un nombre.

El baloncesto trae como aspectos reglamentarios algunas particularidades. En la siguiente entrada vamos a tratar la regla de los 3 segundos.  

Traemos un contenido sobre El universo y los planetas , perteneciente a nuestra área de Ciencias Sociales , concretamente, hablaremos de la Luna y de sus fases, adaptando el contenido a cuarto de primaria. 

Hoy traemos a Juan Pablo Sorín , jugador profesional de fútbol quien nos aporta algunas vivencias a lo largo de su vida y el significado para él de la palabra “no” y las veces que lo ha ido escuchando haciendo que lo aceptase o se revelase.  

En relación con la baja deportiva encontramos el concepto de recidiva o recaída, el cual acarrea normalmente la baja deportiva y la ausencia de entrenamientos. Pero, ¿qué es una recidiva?  

¡Muy buenas optifuturos! En la siguiente entrada vamos a recordar las cosas negativas de la IX edición de la Ruta de las Fortalezas, esa prueba de running celebrada anualmente en Cartagena y que este año se realizó un sábado de abril.

El trabajo propioceptivo resulta fundamental para fortalecer determinada musculatura, articulaciones y ligamentos, entre otras superficies. Por ello, si queremos prevenir futuras lesiones debemos de tener muy en cuenta este trabajo. En la siguiente entrada mostramos un ejercicio preventivo para la articulación del tobillo.  

¿Cuánto tiempo necesito para recuperar mi cuerpo del último entrenamiento? ¿24 horas? ¿48 horas o más tiempo? ¿es lo mismo si he realizado un entrenamiento previo de fuerza o de velocidad, que de resistencia? ¿Debo recuperar un tiempo estándar? Si queremos que se produzca una supercompensación positiva es fundamental tener en cuenta la recuperación y el tipo de entrenamiento que se ha realizado previamente. En la siguiente entrada te mostramos el tiempo de recuperación recomendado para las diferentes cualidades físicas.  

En la enseñanza del tenis existen diferentes medios de entrenamiento como el peloteo entre el entrenador-jugador , las paredes o frontones, las sombras o incluso los cubos y cestas. Cada uno presenta una serie de ventajas e inconvenientes. Hoy hablaremos de las sombras como método de entrenamiento.    

El aparato locomotor ejecuta la respuesta elaborada por el sistema nervioso y está constituido por el sistema esquelético y muscular. En esta estrada vamos a comentar el sistema esquelético para cuarto de primaria.  

Toca una entrada de ajedrez y hablaremos concretamente del caballo. En esta entrada analizaremos un poco esta pieza.  

En la siguiente entrada vamos a hablar de cuerpos geométricos, concretamente, de los poliedros.

La técnica en el fútbol es fundamental para poder llevar a cabo la táctica y estrategia en el terreno de juego. Su dominio es imprescindible para conseguir un alto rendimiento. En nuestra sección de la Técnica en fútbol   te ofrecemos aquellos ejercicios y sus progresiones para poder mejorar la técnica y la táctica. Hoy traemos un ejercicio para la mejora de la anticipación .

En esta entrada traemos dibujos de Astro Boy  para colorear. Solo debes pinchar en el dibujo que quieres tener, guardarlo en tu ordenador e imprimirlo. Así de fácil.

A la hora de la práctica del ejercicio físico debemos de tener en cuenta una serie de consideraciones para que la actividad sea adecuada y no tener ningún imprevisto en forma de accidente. En el centro educativo se pueden producir una serie de accidentes que debemos de evitar y sobre todo, en el área de Educación Física. Hoy continuamos la sección " Evitemos accidentes en Educación Física " hablando sobre las espalderas.

El baloncesto trae como aspectos reglamentarios algunas particularidades. En la siguiente entrada vamos a tratar el tiempo real de un partido.  

En la siguiente entrada vamos a tratar las fibras, así como sus propiedades, los tipos de fibras que podemos encontrar y la ingesta recomendada.    

¡Muy buenas optifuturos! En la siguiente entrada te mostramos un ejercicio para trabajar la conducción de balón junto al lanzamiento con un trabajo de fuerza previo. Decir que si se realiza el ejercicio correctamente puede aportar un trabajo muy rico de fuerza en nuestros jugadores a la vez que no olvidamos el trabajo técnico.

¡Muy buenas optifuturos! En la siguiente entrada vamos a recordar las cosas positivas de la IX edición de la Ruta de las Fortalezas, esa prueba de running celebrada anualmente en Cartagena y que este año se realizó un sábado de abril.

Los sistemas de desarrollo de la actividad física son corrientes de la Educación Física que fueron apareciendo con los años y que presentaban unas características comunes. En la siguiente entrada vamos a comentar los sistemas analíticos.

En la siguiente entrada vamos a hablar de las fracturas, de su clasificación así como los tipos que son más comunes.

En la siguiente entrada te mostramos de forma rápida cómo formar adverbios a partir de adjetivos en inglés.

El trabajo de los estiramientos y la amplitud de movimiento es imprescindible en los programas de entrenamiento para la salud, sobre todo, en aquel sector de la población que comienza a perder funcionalidad en determinados segmentos corporales. Por ello, vamos a comenzar una nueva sección en donde mostramos ejercicios para mejorar la flexibilidad y la ADM. En esta entrada mostramos un ejercicio para la mejora de la flexibilidad de los aductores.

Hemos visto en entradas anteriores el resumen y cómo resumir . Ahora, en relación con el anterior, vamos a ver el esquema, su importancia y un ejemplo de esquema para que veáis la utilidad de los mismos.   

¡Muy buenas optifuturos! En la siguiente entrada te mostramos por qué se debe trabajar y entrenar la flexibilidad y amplitud de movimiento para la mejora de la salud. Comenzamos.

Una vez obtenido el certificado que acredite el nivel 1 de entrenador de fútbol, la persona que lo posee obtiene una serie de competencias relacionadas con el mundo de este deporte, pero ¿cuáles son esas competencias? Vamos a tratarlas en la siguiente entrada.  

Como comentamos en la entrada sobre el planeta Tierra y la Luna , nuestro planeta realiza dos movimientos, el de rotación y traslación. Ya comentamos el movimiento derotación anteriormente. Ahora, nos centraremos en el movimiento de traslación.  

¡Muy buenas optifuturos! En la siguiente entrada vamos a traer un juego de mesa, concretamente, el juego de "Cifras y letras" . Vamos a ver en qué consiste este recurso educativo.