16 abr. 2018

Regate V: Circuito de regate [Técnica en fútbol]

La técnica en el fútbol es fundamental para poder llevar a cabo la táctica y estrategia en el terreno de juego. Su dominio es imprescindible para conseguir un alto rendimiento. En nuestra sección de la Técnica en el fútbol te ofrecemos aquellos ejercicios y sus progresiones para poder mejorar la técnica y la táctica. Hoy traemos un ejercicio para la mejora del regate.



Regate V: Circuito técnico de regate II [Técnica en fútbol]

EJERCICIO TÉCNICO: Circuito regate II

CARGA:
Nº de jugadores: 2-3 por posta.
Espacio: 20x20m.
Duración/repeticiones: 1:30/posta.
Material: 1 balón/posta.
Descanso: 10”
Dificultad: Media
Intensidad: Variable

OBJETIVOS:
Mejorar y trabajar el regate.
Descripción de la tarea

Se realiza un circuito con cinco postas en donde se trabaja un tipo de regate diferente. En cada posta habrá 2 o 3 jugadores y entre uno o dos balones para mayor continuidad del ejercicio.  

Aspectos a tener en cuenta
- Se pueden ampliar los espacios para trabajar los regates en carrera.
Si se mantienen ritmos o intensidades, se puede trabajar la resistencia.
Mantener la concentración e intensidad durante el ejercicio.   
Se puede añadir componente físico de fuerza. Por ejemplo, los jugadores que esperan sin balón pueden realizar tres saltos, sentadillas…
- Se pueden trabajar los componentes de velocidad y resistencia añadiendo competición; aumentando las distancias, tras pitido del entrenador…
 




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