27 sept. 2018

Anticipación III: Estrella de anticipación [Ejercicio de técnica en fútbol]


La técnica en el fútbol es fundamental para poder llevar a cabo la táctica y estrategia en el terreno de juego. Su dominio es imprescindible para conseguir un alto rendimiento. En el Rincón del entrenador te ofrecemos aquellos ejercicios y sus progresiones para poder mejorar la técnica y la táctica. Hoy traemos un ejercicio para la mejora de la anticipación.



Anticipación III: Estrella de anticipación [Ejercicios para la mejora de la técnica en fútbol] 

EJERCICIO TÉCNICO: ESTRELLA ANTICIPACIÓN

 
CARGA:
Nº de jugadores: Grupo.
Espacio: 20x20
Duración/repeticiones:5-10’.
Material: 1 balón por grupo
Descanso: -
Dificultad: media
Intensidad: Variable

OBJETIVOS:
Mejorar y trabajar la anticipación ofensiva y defensiva.
Descripción de la tarea
Se trabaja la anticipación ofensiva y/o defensiva en un ejercicio analítico en donde los jugadores se organizan como en la imagen y cada pareja intenta pasar el balón a su compañero de enfrente mientras que el jugador del centro se acerca a la presión e intenta anticiparse. Tras esto, vuelve al centro e intenta una nueva anticipación a otra pareja.     
Aspectos a tener en cuenta

-    Variar pase (raso, media altura y alto).
-    Añadir intensidad defensiva: pasiva, semi-activa o activa.
-    Se puede trabajar también la anticipación defensiva.  
-  Jugador que centra debe ser específico, es decir, el jugador que centraría normalmente.     






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