24 sept. 2018

Conducción y lanzamiento con trabajo de fuerza previo [Vídeo-tareas de Fútbol]

¡Muy buenas optifuturos! En la siguiente entrada te mostramos un ejercicio para trabajar la conducción de balón junto al lanzamiento con un trabajo de fuerza previo. Decir que si se realiza el ejercicio correctamente puede aportar un trabajo muy rico de fuerza en nuestros jugadores a la vez que no olvidamos el trabajo técnico.



Tarea de conducción y lanzamiento con trabajo preventivo previo [Vídeo-tareas de Fútbol] 

Descripción: Se realiza una tarea en tríos con tres postas en donde se inicia la tarea con un ejercicio de fuerza (sentadilla, flexiones/push up o plancha abdominal), luego un recorrido de conducción con balón y se termina en lanzamiento desde un lado o centrado a portería. Cada 5 minutos se cambia de posta.

Conceptos trabajados: fuerza, conducción, regate y lanzamiento.

Organización: tríos/ pequeños grupos

Espacio: 30x30 m aproximadamente

Material: 2 balones/grupo

Otras consideraciones:

  • Controlar material para que no se queden postas esperando balones. Lo recomendable es 2 balones por posta.
  • Cuando una posta sale, la otra inicia la parte física y así sucesivamente.
  • Dar mucho feedback.
  • Tarea muy recomendable para el trabajo físico y técnico al inicio de una sesión. 




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