Continuamos hablando
de preparación física y seguimos con la capacidad de la flexibilidad y la amplitud
de movimiento. En esta entrada hablaremos de los métodos de entrenamiento de la
misma, concretamente, de los estiramientos estáticos.
Los estiramientos estáticos [Preparación Física]
Los estiramientos estáticos son un método de trabajo de
la flexibilidad en donde se mantienen las posiciones durante un tiempo determinado
y sin movimiento.
Los estiramientos estáticos pueden ser de dos TIPOS:
- Activos: Cuando realizamos el movimiento sin ninguna ayuda externa.
- Pasivos: Se realiza un estiramiento con una fuerza externa sobre el músculo a estirar como puede ser una silla, un compañero, una mancuerna, etc.
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| Imagen 1. Método de estiramiento estático pasivo. |
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