30 sept. 2018

Los estiramientos estáticos [preparación física]


Continuamos hablando de preparación física y seguimos con la capacidad de la flexibilidad y la amplitud de movimiento. En esta entrada hablaremos de los métodos de entrenamiento de la misma, concretamente, de los estiramientos estáticos.


Los estiramientos estáticos [Preparación física]

Los estiramientos estáticos son un método de trabajo de la flexibilidad en donde se mantienen las posiciones durante un tiempo determinado y sin movimiento.

Los estiramientos estáticos pueden ser de dos tipos:

Activos: Cuando realizamos el movimiento sin ninguna ayuda externa.

Pasivos: Se realiza un estiramiento con una fuerza externa sobre el músculo a estirar como puede ser una silla, un compañero, una mancuerna, etc. 

Imagen 1. Método estático pasivo. 
Si quieres ver algunos ejemplos de estiramientos estáticos ya hablamos de ellos en la entrada “Estiramientos estáticos para cualquier lugar”. 




Volver

0 comentarios:

Publicar un comentario