Optifutura

¡Muy buenas optifuturos! Continuamos hablando del gasto energético total y cómo repartir esa cantidad de energía que necesitamos, para mantener un correcto estado del organismo, con nuestras comidas. Comenzamos.

Continuamos hablando del calentamiento. Tras hablar del concepto del mismo, trataremos los beneficios que aporta su realización previamente a la actividad.  

En anteriores entradas hablamos de los estiramientos estáticos para el trabajo de la flexibilidad y amplitud de movimiento. Ahora nos centraremos en uno de esos tipos, los estiramientos estáticos pasivos. 

La persona que ha obtenido el nivel de entrenador de fútbol presenta unas competencias (como vimos en otra entrada), a la vez que una serie de responsabilidades. Vamos a centrarnos en la siguiente entrada en cuáles son sus responsabilidades.

¡Muy buenas optifuturos! En el siguiente vídeo te mostramos un entrenamiento de running, concretamente, de series en cuestas. La siguiente sesión va dirigida a corredores de nivel intermedio, buscando mejorar sus ritmos de carrera y la potencia del tren inferior.

La técnica en el fútbol es fundamental para poder llevar a cabo la táctica y estrategia en el terreno de juego. Su dominio es imprescindible para conseguir un alto rendimiento. En nuestra sección de la Técnica en el fútbol   te ofrecemos aquellos ejercicios y sus progresiones para poder mejorar la técnica y la táctica. Hoy traemos un ejercicio para la mejora de la anticipación .

El trabajo de los estiramientos y la amplitud de movimiento es imprescindible en los programas de entrenamiento para la salud, sobre todo, en aquel sector de la población que comienza a perder funcionalidad en determinados segmentos corporales. Por ello, continuamos con nuestra serie de ejercicios en donde buscamos la mejorar de la flexibilidad y la ADM. En esta entrada mostramos un ejercicio para la mejora de la flexibilidad de los aductores.