29 nov. 2018

Beneficios del calentamiento [Atletismo]


Continuamos hablando del calentamiento. Tras hablar del concepto del mismo, trataremos los beneficios que aporta su realización previamente a la actividad.  




Beneficios del calentamiento [Atletismo]

Como comentamos en una entrada anterior, el calentamiento es la parte introductoria de cada sesión de entrenamiento en donde se busca la movilización progresiva de los músculos y articulaciones buscando que nuestro organismo se encuentre en perfectas condiciones para el esfuerzo posterior.

El calentamiento aporta una serie de beneficios:

- Prepara el sistema cardiorrespiratorio para un óptimo trabajo.
- Aumenta la temperatura corporal.
- Eleva el volumen sanguíneo aportando mayor oxígeno y nutrientes a los músculos.  
- Incrementa la excitabilidad nerviosa.
- Mejora la coordinación a nivel intermuscular e intramuscular.
- Reduce la ansiedad a nivel psicológico.
Disminuye el riesgo de lesiones.

Imagen 1. El calentamiento nos aporta múltiples beneficios. 




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