Continuamos hablando del
calentamiento. Tras hablar del concepto del mismo, trataremos los beneficios
que aporta su realización previamente a la actividad.
Beneficios del calentamiento [Atletismo]
Como comentamos en una
entrada anterior, el calentamiento es la parte introductoria de cada sesión de
entrenamiento en donde se busca la movilización progresiva de los músculos y
articulaciones buscando que nuestro organismo se encuentre en perfectas
condiciones para el esfuerzo posterior.
El calentamiento aporta una
serie de beneficios:
- Prepara el sistema cardiorrespiratorio para un óptimo trabajo.
- Aumenta la temperatura corporal.
- Eleva el volumen sanguíneo aportando mayor oxígeno y nutrientes a los músculos.
- Incrementa la excitabilidad nerviosa.
- Mejora la coordinación a nivel intermuscular e intramuscular.
- Reduce la ansiedad a nivel psicológico.
- Disminuye el riesgo de lesiones.
- Prepara el sistema cardiorrespiratorio para un óptimo trabajo.
- Aumenta la temperatura corporal.
- Eleva el volumen sanguíneo aportando mayor oxígeno y nutrientes a los músculos.
- Incrementa la excitabilidad nerviosa.
- Mejora la coordinación a nivel intermuscular e intramuscular.
- Reduce la ansiedad a nivel psicológico.
- Disminuye el riesgo de lesiones.
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| Imagen 1. El calentamiento nos aporta múltiples beneficios. |
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