Optifutura

La sentadilla/squat es uno de los ejercicios más completos para el trabajo del fortalecimiento de la musculatura del tren inferior, concretamente, para el cuádriceps. Si realizamos este mismo ejercicio con movimientos explosivos o balísticos, la implicación de las fibras musculares aumenta y el ejercicio adquiere una mayor riqueza a nivel neuromuscular. A continuación te detallamos como trabajar este ejercicio .

Hemos visto algunos problemas que se dan en los más pequeños a la hora de la enseñanza del tenis. Hoy traemos el problema que supone en iniciación el tamaño de la pista y la fuerza que se le aplica a la bola a la hora del golpeo.

¡Muy buenas optifuturos! Hoy traemos una nueva sección que vamos a ubicar en la materia de Educación Física, pero que podríamos situar en el apartado de salud, de actividad física o de lucha contra el sobrepeso y otras actividades nocivas para nuestro organismo. Comenzamos una sección en donde aportamos ideas para luchar contra el sobrepeso y la falta de actividad en la población escolar y adulta. En esta entrada nos ubicaremos en la escuela y proponemos la utilización de un Blog o red social para fomentar la actividad.

En la siguiente entrada mostramos los dibujos realizados por los niños y niñas que acuden por las mañanas al cole en horario matinal, concretamente, en el segundo trimestre. 

La amplitud de movimiento es la valoración cuantitativa del arco de movimiento articular de una determinada articulación al realizar un movimiento cualquiera, sin importar la velocidad de ejecución. Pero, en la mayoría de deportes se suelen valoran y entrenar otras capacidades como la resistencia, la velocidad o la fuerza. En cambio, la amplitud de movimiento no se debe olvidar ya que es una capacidad muy útil para mejorar el rendimiento del deportista como por ejemplo, para alcanzar un balón que pase cerca de nosotros o realizar un movimiento explosivo y nuestra musculatura no sufra ninguna lesión. En la siguiente entada vamos a responder a la pregunta sobre cuándo se debe trabajar la misma. Comenzamos.          

En la siguiente entrada vamos a tratar los pronombres objeto y cómo utilizarlos.

En la siguiente entrada mostramos cómo realizar una camisa con corbata de manera fácil para que la hagan los más peques para regalársela a sus papis por el día del padre.