15 abr. 2019

Principio de variedad [Entrenamiento deportivo]


Cuando practicamos algún deporte de forma continuada, ya sea en una sesión de entrenamiento o durante un tiempo determinado durante días, nuestro cuerpo sufre una serie de cambios y sin una recuperación adecuada puede producirse sobreentrenamiento, fatiga o incluso lesiones. Existen varios principios de entrenamiento como los principios de desarrollo multilateral, de repetición, de reversibilidad, etc. En esta entrada vamos a tratar el principio variedad.





Principio de variedad [Entrenamiento deportivo]

La reiteración de tareas de entrenamiento puede provocar monotonía, aburrimiento… ocasionando una desmotivación, apatía e incluso un abandono a la práctica deportiva.

El  principio de la variedad propone variar medios, métodos, espacios, cargas.

Imagen 1. Varias medios, métodos, cargas... es fundamental en el principio de variedad. 




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