Cuando practicamos algún
deporte de forma continuada, ya sea en una sesión de entrenamiento o durante un
tiempo determinado durante días, nuestro cuerpo sufre una serie de cambios y
sin una recuperación adecuada puede producirse sobreentrenamiento, fatiga o
incluso lesiones. Existen varios principios de entrenamiento como los
principios de desarrollo multilateral, de repetición, de reversibilidad, etc.
En esta entrada vamos a tratar el principio variedad.
Principio de variedad [Entrenamiento deportivo]
La reiteración de tareas de entrenamiento puede provocar monotonía,
aburrimiento… ocasionando una desmotivación, apatía e incluso un abandono a la
práctica deportiva.
El principio de la variedad
propone variar medios, métodos, espacios, cargas.
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| Imagen 1. Variar medios, métodos, cargas... es fundamental en el principio de variedad. |
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