28 nov 2020

Carrera educativa por el Día del Maestro por Monte Roldán - Conoce Cartagena corriendo [Running/Trail]

¡Muy buenas optifuturos! Volvemos con un recorrido de running para la sección de Conoce Cartagena corriendo, y, nuevamente se trata del entorno privilegiado del Monte Roldán. En esta ocasión vamos a realizar una sesión de entrenamiento en donde nos iremos proponiendo retos que debemos ir superando, mientras vamos comentando algunos contenidos de la etapa Educación Primaria por ser el Día del Maestro. Comenzamos.


Carrera educativa por el día del Maestro por el Monte Roldán [Running/Trail]

Lugar: Monte Roldan.

Distancia realizada: 5,5 kms (0,5 kms adicionales).

Dificultad Recorrido: Medio-alto.

Ascenso/Descenso: 380m (ascenso)/ 375m (descenso).

Altitud máxima: 465 metros.

Mapa:
Imagen. Mapa del recorrido.

Contenidos:
  • Responsabilidad y respeto hacia el entorno.
  • Conocimiento del propio cuerpo y nuestras posibilidades.
  • Diferencia entre actividad física y ejercicio físico.
  • Capacidades físicas básicas: resistencia aeróbica y anaeróbica).
  • Habilidades motrices básicas: desplazamientos (eficaces y no eficaces).
  • Saber ganar y perder.
  • El ciclo del agua.
  • Actuar de forma respetuosa y con civismo.
  • Autonomía e iniciativa personal.
  • Hábitos saludables.
  • Prevención de accidentes.
  • Currículum oculto.
  • Vigilar el descenso desde la Batería hasta la zona de las piedras.
Tiempo estimado: 46:55 minutos a un ritmo de 7,2 km/h.

Tabla de parciales


Vídeo del recorrido



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