30 sept. 2019

Deporte para un cerebro más sano [Programa Redes]


Hoy traemos el programa educativo llamado Redes, concretamente, el número  72 titulado “Deporte para un cerebro más sano”, un programa muy interesante y altamente recomendable.  




Deporte para un cerebro más sano – Programa Nº72 [Programa Redes]

Fecha: 14 de noviembre de 2010

Web/ Enlace:
BREVE RESUMEN:
Eduard Punset nos trae en su programa al neurólogo Fernando Gómez Pinilla, con quien mantendrán una interesante conversación sobre los efectos positivos del ejercicio físico y la dieta en el cerebro corroborando que una salud física conlleva una mejor salud mental.

Algunos apuntes:
  • El ejercicio puede mejorar determinadas enfermedades.
  • El deporte continuado aumenta el BDNF y mejora la plasticidad cerebral.
  • Hacer ejercicio reduce la aparición de enfermedades.
  • La falta de ejercicio puede acarrear depresión.Practicar deporte activa las conexiones entre neuronas. Deja huella en el cerebro.  
  • Las horas de sueño favorecen la plasticidad cerebral.
  • Se puede ralentizar el envejecimiento con el deporte continuado.
  • Debemos realizar ejercicio estimulando el cerebro.
Conclusión:
Punset: En los años 50 comenzamos a preocuparnos por el efecto de los ejercicios físicos y el cuidado de la dieta tendrían sobre la salud mental y es algo que nos habían sugerido hace mucho tiempo pero no habíamos podido comprobar hasta ahora. Ahora bien, lo que hemos visto en este programa que el ejercicio físico y el cuidado de la dieta no solo inciden en la salud mental sino que pueden ser un correctivo muy saludable de enfermedades clásicas como el Alzheimer o la propia dislexia.    

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