La técnica en el fútbol es fundamental para poder llevar a cabo la táctica y la estrategia en el terreno de juego. Su dominio es imprescindible para conseguir un alto rendimiento. En nuestra sección de la Técnica en el fútbol te ofrecemos aquellos ejercicios y la progresión correcta para mejorar la técnica y táctica. En la siguiente entrada ofrecemos un ejercicio técnico de conducción y lanzamiento a portería.
EJERCICIO CONDUCCIÓN: Conducción con lanzamiento
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CARGA:
Nº de jugadores: Gran grupo.
Espacio: 20x20 mínimo
Duración/repeticiones: 5-10’.
Material: 1/2 balones por fila.
Descanso: -
Dificultad: Media
Intensidad: Variable
OBJETIVOS:
Mejorar y
trabajar la conducción y el lanzamiento.
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Descripción de la tarea
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Se hacen tres
filas a unos 20-25 m. de portería. El primero de cada fila sale a la señal
del entrenador y lanza a portería tras realizar un tipo de determinada.
1 – Conducción a máxima
velocidad y lanzamiento.
2 – Se realiza un
1x1 y lanzamiento siempre que sea posible.
3 – Se conduce en
zig-zag/ slalom y lanzamiento.
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Aspectos a tener en cuenta
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- Variar distancias para que la conducción sea con
diferentes velocidades.
- Se puede modificar el recorrido.
- Realizar conducción con el pie no dominante.
- Se puede añadir componentes condicionales si antes
de iniciar la salida se realiza un número determinado de sentadillas,
flexiones, esperando en posición de plank…
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