La técnica en el fútbol es fundamental para poder llevar a cabo la táctica y estrategia en el terreno de juego. Su dominio es imprescindible para conseguir un alto rendimiento. En nuestra sección de la Técnica en el fútbol te ofrecemos aquellos ejercicios y sus progresiones para poder mejorar la técnica y la táctica. Hoy traemos un ejercicio para la mejora del regate.
Regate II: Circuito técnico de regate [Técnica en fútbol]
EJERCICIO TÉCNICO: Circuito de regate
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CARGA:
Nº de jugadores: Grupos de 4-5 jugadores.
Espacio: 20x20
Duración/repeticiones: 5-10’/15 repet.
Material: 1 balón por jugador
Descanso: -
Dificultad: Media
Intensidad: Variable
OBJETIVOS:
Mejorar y
trabajar el regate.
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Descripción de la tarea
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Se
realiza un circuito continuo en donde se trabaja los diferentes tipos de
regate. El circuito sería de la siguiente forma:
1)
Regate simple: Consiste en un
cambio de ritmo al llegar al cono.
2)
Regate complejo 1: Se realiza
una finta por un lado y se sale por el otro.
3) Regate complejo 2: Se realiza una bicicleta (una
pierna rodea el balón y se sale por el otro lado con la otra pierna).
4) Regate complejo 3: Ruleta.
5) Regate complejo 4: Regate libre.
Una vez realizado
el último movimiento técnico, se repite todo el procedimiento durante un
tiempo determinado o un número de series adecuado.
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Aspectos a tener en cuenta
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Añadir otros conceptos técnicos como conducción,
pase o control.
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