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CONTENIDOS:
EJERCICIOS
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- Puente de glúteos/Elevación de pelvis sobre Fitball
- Sentadilla/Squat sobre una plataforma de equilibrio con hombros a 90º
- Sentadilla/Squat sobre una plataforma de equilibrio con manos en la cintura
- Sentadilla/Squat sobre dos plataformas de equilibrio (o bosu)
- Sentadilla/Squat sobre plataforma de equilibrio con peso añadido (barra)
- Sentadilla/Squat sobre plataforma de equilibrio con peso añadido (pesa rusa)
- Sentadilla/Squat lateral sobre dos plataformas de equilibrio
- Zancada/Lunge con pie extendido sobre plataforma de equilibrio
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