30 sept. 2019

La zancada [Atletismo]


Continuamos hablando en nuestra sección dedicada al atletismo a la carrera y concretamente, vamos a definir el concepto de la zancada.




¿Qué es la zancada? [Atletismo]

Según el comportamiento de nuestros pies, el resultado de las fuerzas de impulsión formarán en el suelo diferentes ángulos y con ello, los ritmos de carrera sufrirán cambios.

Podemos definir la zancada como el ciclo completo que recorre el pie desde que contacta con el suelo por primera vez hasta que se vuelve a apoyar en el mismo, es decir, está formada por dos pasos.

Además, podemos apreciar durante la zancada las siguientes fases: impulso, suspensión, apoyo y recepción. 

Imagen 1. El tipo de zancada influye en los ritmos de carrera.





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