El golpe de antebrazos en el voleibol [Voleibol]

Continuamos con los movimientos fundamentales en el deporte del voleibol. Concretamente, se aborda el golpe de antebrazos, un golpeo fundamental perteneciente a la técnica en este deporte.

El golpe de antebrazos en el voleibol [Voleibol]

El golpe de antebrazos es el toque más utilizado en la defensa y en la recepción al ser el más preciso. En este gesto el jugador/a se coloca de frente al balón (o todo lo de frente posible), para poder recibir o defender correctamente.

El gesto se realiza del siguiente modo:

• La colocación de los pies debe ser correcta: uno más adelantado que el otro, con una separación que asegure una buena base de sustentación y a la vez una salida veloz (se estima que dicha separación es igual al ancho de hombro).
• Las piernas deben estar flexionadas, las cadera bajas, y el tronco levemente inclinado hacia adelante como pronunciando "una joroba".
• Los brazos deben estar extendidos, lo más juntos posibles, buscando que los antebrazos queden unidos y formando la mayor superficie plana hacia arriba (similar a una pared), con los codos bien firmes y fijados.
• Las manos se colocan una sobre otra, con ambas palmas hacia arriba, y se cierran con los pulgares juntos, sin rigidez pero lo suficientemente bien como para que no se suelten en el momento del impacto de la pelota. Los pulgares deben mirar hacia abajo.

Imagen 1. Los brazos se colocan extendidos.

El primer contacto con la pelota se produce a la altura de la cintura y por delante de las rodillas, siempre en frente del balón.

Se inicia el movimiento de abajo hacia arriba, el mismo parte de los pies, llegando a las piernas. Se levanta la cadera y el tronco, se inicia una elevación de los brazos extendidos (no más allá del ombligo), realizando el toque con los antebrazos.

Al golpear todo el peso del cuerpo se sostiene con la pierna de adelante. En definitiva es una serie de movimientos sucesivos de abajo hacia arriba (en cadena).

El balón se dirige con el trabajo de los hombros, con la línea de los hombros.

Imagen 2. Ejecución del golpeo de antebrazos.

Como errores más frecuentes en este golpeo se destacan:

• Realizar el desplazamiento con las manos ya unidas, lo que conlleva la pérdida de velocidad, menos equilibrio y generalmente se produce el contacto con la pelota sin el apoyo del cuerpo (además de parecer un pato mareado).
• Golpear con las muñecas. No se controla nada. La pelota sale disparada como una bala.
• Golpear con los antebrazos, pero con los codos flexionados. Además de doler un montón, no se puede dirigir el golpeo.
• Golpear con los antebrazos bien extendidos pero con un movimiento brusco hacia arriba sólo de los brazos (sin hacer la cadena de movimientos de abajo hacia arriba). La pelota sale disparada contra el techo.
• Golpear el balón desplazando el cuerpo y la línea de los hombros hacia atrás (un poco por miedo), con lo que mandamos el balón hacia detrás.

Imagen 3. Ejemplo de error en el golpeo de antebrazos.

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