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¡Muy buenas optifuturos! La sentadilla con barra es
uno de los ejercicios más ricos para el trabajo del tren inferior y
concretamente para la musculatura del cuádriceps. Su ejecución cuando no es la
adecuada puede acarrear molestias y lesiones en las diferentes estructuras
implicadas en el movimiento. Una de las cuestiones planteadas en los gimnasios
y salas de acondicionamiento muscular es, a la hora del descenso con la barra,
si se puede o no superar con las rodillas las puntas de los pies. En esta
entrada te damos la respuesta.
La sentadilla - ¿La rodilla debe superar la punta de los pies? Solución y aplicación práctica en los diferentes sectores [Ejercicios Fitness]
Para el
siguiente vídeo nos hemos basado en la siguiente referencia bibliográfica:
- Fry, A.C, Smith, J.C., Schilling, B.K. (2003). Effect of knee position on hip and knee torques during the barbell squat. J Strength Cond Res. Nov;17(4):629-33.
VÍDEO:
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