21 ene. 2020

Los músculos agonistas y antagonistas [Entrenamiento personalizado]

El tejido muscular esquelético es controlado voluntariamente por el sistema nervioso, es decir, se puede contraer y relajar de modo consciente. Para ello, localizamos más de 600 músculos, siendo el tejido más abundante y constituyendo alrededor del 40-45% del peso corporal. Si queremos que los músculos se muevan deben trabajar juntos. Vamos a verlo en la siguiente entrada.




Los músculos agonistas y antagonistas  [Entrenamiento personalizado]

La mayoría de los músculos de las extremidades y del tronco trabajan en parejas en oposición. Esto quiere decir que cuando un músculo realiza un movimiento, existe otro que actúa opuestamente. Así podemos diferenciar dos tipos de músculos:

Músculos agonistas: músculo que inicia el movimiento, es decir, participa en la generación del movimiento. Por ejemplo, en un curl de bíceps sería el bíceps braquial.

Músculos antagonistas: músculo opuesto al agonista, que se estira mientras el otro se ha acortado. Por ejemplo, en un curl de bíceps sería el tríceps braquial. 

Imagen 1. Ejemplo de músculos agonistas y antagonistas en una flexión de codo. 





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