19 ago. 2019

Un cerebro atento es un cerebro feliz - Martín Reynoso [Ted Talks]


Hoy traemos a Martín Reynoso, psicólogo, que nos habla sobre el mindfulnees y la importancia de dedicar un tiempo al entrenamiento del cerebro y al trabajo de la atención plena, para de ese modo alejarnos de situaciones como el estrés, la ansiedad o depresión.




Un cerebro atento es un cerebro feliz – Martin Reynoso [Ted Talks]

Ponente: Martín Reynoso (psicólogo). 

Lugar: Mar del Plata (Argentina)


Fecha: julio de 2014
*Vídeo extraído del canal de Youtube de TED x Talks


BREVE RESUMEN:

Cuando la mente no hace nada específico, divaga, va de un lado a otro. Sus pensamientos son automáticos, sobre el presente y futuro y buscan el control de la situación. Nuestro cerebro está la mayor parte del tiempo en esa forma de funcionamiento, pero esto puede acarrear distracciones, ansiedad, estrés y depresión. Cuando la mente se encuentra en estado de divagación lo primero que hace es huir, no es capaz de afrontar la situación. Luego, pasa a un estado de lucha y, por último, puede llegar a un estado de colapso. Pero a estos tres estados encontramos un último estado fundamental, el mindfulness. Aquí afrontaremos la situación tal como es, el cerebro atento estará feliz y para ello deberá ser entrenado. 

VÍDEO:







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