1 may. 2019

Objetivos del entrenamiento de la resistencia [Preparación Física] [Entrenamiento deportivo]


La resistencia es una capacidad física básica imprescindible para el ser humano y en la mayoría de los casos, está relacionada con el estado de salud del sujeto siendo imprescindible su trabajo para una mejor condición física. La resistencia podemos definirla como la capacidad física y psíquica de resistir o aguantar la fatiga. Podemos trabajarla con múltiples métodos, pero no podemos olvidar los objetivos que se pretenden conseguir con su entrenamiento, los cuales, veremos en esta entrada.     




Objetivos del entrenamiento de la resistencia [Preparación física] [Entrenamiento deportivo]

Como hemos comentado anteriormente, la resistencia es la capacidad física y psíquica de resistir y aguantar la fatiga. Si la trasladamos al mundo del fútbol, podríamos definirla como esa capacidad física para soportar exigencias físicas, técnicas y tácticas durante un partido o la competición.

Con el entrenamiento de la resistencia se pretenden logar algunos objetivos como los siguientes:
-       Aumentar la hipertrofia del corazón.
-       Aumentar la capacidad respiratoria y disminuir la frecuencia cardíaca.
-       Aumentar las defensas del organismo.
-       Aumentar el riego sanguíneo muscular.
-       Retrasar la aparición de la fatiga.
-       Mejorar la recuperación tras los esfuerzos (entrenamientos, partidos, etc.).
-       Controlar y/o reducir el peso. 

Imagen 1. El entrenamiento de la resistencia es fundamental en el mundo del fútbol. 



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