Conducción I: Ejercicio de conducción simple [Ejercicios Técnica Fútbol]

La técnica en el fútbol es fundamental para poder llevar a cabo la táctica y la estrategia en el terreno de juego. Su dominio es imprescindible para conseguir un alto rendimiento. En el Rincón del entrenador te ofrecemos aquellos ejercicios y la progresión correcta para mejorar la técnica y táctica. En la siguiente entrada ofrecemos un ejercicio de conducción. 

Conducción I: Ejercicio analítico de conducción [Ejercicios técnica fútbol] 

EJERCICIO TÉCNICO: CONDUCCIÓN I
CARGA: Nº de jugadores: Tríos Espacio: 20x20 Duración/repeticiones: 5-10’/ 10 repeticiones. Material: 1 balón por trío Descanso: - Dificultad: Baja Intensidad: Variable OBJETIVOS: Mejorar y trabajar la conducción.
Descripción de la tarea
Se colocan en tríos. Un cono situado a una distancia de unos 15-20 metros. Se realiza una conducción hasta el cono, se rodea y se vuelve a la fila conduciendo. Ida  se conduce con un pie y al rodear el cono con el otro. Se conduce de las siguientes formas: -       Solo parte interna del pie. -       Solo parte externa. -       Alternado interior/exterior (se pueden añadir conos). Conducción superior. -       Conducción a máxima velocidad. -       Conducción a máxima velocidad con componente competitivo.
Aspectos a tener en cuenta
Cambiar la distribución con dos jugadores en un lado con un balón y otro enfrente para que exista menor descanso. Se gana tiempo pero se debería trabajar la conducción de la otra pierna por separado. Se puede añadir componente físico de fuerza. Por ejemplo, tras llegar al cono se pasa el balón y a la vuelta se realiza una escalera de coordinación, impulsiones, aceleraciones… los jugadores que esperan pueden realizar tres saltos, sentadillas… Se pueden trabajar los componentes de velocidad y resistencia añadiendo competición; aumentando las distancias, tras pitido del entrenador aumentar   la distancia… Añadir otros conceptos técnicos como regate, pase o control.

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