Volvemos con una serie
de Consideraciones básicas a tener en cuenta en nuestra sección de Entrenamiento Deportivo. En la siguiente
entrada continuamos con el concepto de capacidades físicas básicas viendo la
clasificación de las mismas.
Clasificación de las Capacidades Físicas Básicas [Entrenamiento
deportivo]
Anteriormente
vimos que las capacidades físicas básicas se
pueden definir como el conjunto de presupuestos motrices de bases sobre los que
un sujeto y deportista desarrollan sus propias habilidades.
Existen varias
clasificaciones, pero la más destacada es aquella que las divide en los
siguientes tipos:
Resistencia: Capacidad física que nos
permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico
sin disminución importante del rendimiento. Se divide a su vez en resistencia
aeróbica y anaeróbica.
Velocidad: Capacidad que tiene el
individuo de ejecutar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible. Se
divide en velocidad de reacción, de desplazamiento y gestual.
Fuerza: Capacidad neuromuscular de
superar resistencias externas, gracias a la contracción muscular, de forma
estática (isométrica) o dinámica (isotónica). Se divide en fuerza resistencia,
máxima y explosiva.
Flexibilidad. Capacidad física que nos permite realizar los movimientos en su máxima
amplitud, ya sea de una parte específica del cuerpo o de todo él.
Recuerda que tanto en la sección de
Entrenamiento Deportivo como de Preparación física encontraras amplia información
sobre estas capacidades.
Imagen. Flexibilidad, fuerza, resistencia y velocidad son las cuatro capacidades físicas básicas.
Puedes volver a la sección de Consideraciones Básicas correspondiente a nuestra temática de Entrenamiento Deportivo en el siguiente enlace:
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