16 oct. 2020

Habilidad y Destreza II: Tarea específica de extremos [Técnica en fútbol]

La técnica en el fútbol es fundamental para poder llevar a cabo la táctica y estrategia en el terreno de juego. Su dominio es imprescindible para conseguir un alto rendimiento. En nuestra sección de la Técnica en el fútbol te ofrecemos aquellos ejercicios y sus progresiones para poder mejorar la técnica y la táctica. Hoy traemos un ejercicio para la mejora de la habilidad y destreza con el balón para extremos.


Habilidad y destreza II: Tarea específica para extremos [Técnica en fútbol]

EJERCICIO TÉCNICO: Tarea específica de Extremos

CARGA:
Nº de jugadores: mínimo 2 (LT y EXT).
Espacio: 25x25 a 50x50 m
Duración/repeticiones: 10’.
Material: 1 balón individual.
Descanso: -
Dificultad: media.
Intensidad: Variable

OBJETIVOS:
Técnicos: Habilidad y destreza, pase, regate y conducción.
Tácticos: Ataque directo.
Descripción de la tarea
Se trabaja el concepto técnico de la habilidad y destreza de modo específico con los extremos. Para ello, un lateral realiza un saque de banda a un extremo que estará de cara al jugador, deberá controlar el balón de pecho, muslo o cualquier otra superficie del cuerpo, intentar bajarlo sobre la superficie de juego, realiza un cambio de ritmo y centrar al área para que un compañero remate el centro.

En el borde del área podemos acumular uno o dos jugadores para que rematen a portería si estimamos oportuno para que de este modo se trabajen otros conceptos técnico-tácticos.

Aspectos a tener en cuenta

-   Estar en una distancia separada de los compañeros.

-   Aprovechar para trabajar pie dominante y no dominante.     

-  Trabajar la habilidad con diferentes segmentos corporales.

-  Añadir oposición en la primera parte de la tarea tras varios intentos exitosos.  
EJEMPLO DE PROGRESIÓN
Ir de lo simple a lo complejo. Por ejemplo:
1    El lateral realiza saques de banda a diferentes alturas para que el compañero controle y baje el balón para poder girarse.
2     Añadir slalom mientras avanza.
3     Añadir zonas específicas de centro.
4     Añadir oposición en el momento del control con un defensor pasivo o activo.
5     Todo lo anterior con rematador y defensor a la hora del centro.


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