16 may. 2017

Pase III: Ejercicio 10 pases [Ejercicios Técnica Fútbol]


La técnica en el fútbol es fundamental para poder llevar a cabo la táctica y la estrategia en el terreno de juego. Su dominio es imprescindible para conseguir un alto rendimiento. En el Rincón del entrenador te ofrecemos aquellos ejercicios y la progresión correcta para mejorar técnica y tácticamente. Hoy traemos un conocido ejercicio, los 10 pases.


EJERCICIO DE PASE III: LOS 10 PASES

EJERCICIO TÉCNICO: 10 pases


CARGA:
Nº de jugadores: 6-8 (dos grupos)
Espacio: 25x25m
Duración/repeticiones:5-10’.
Material: 1 balón
Descanso: -
Dificultad: Baja-media
Intensidad: Variable

OBJETIVOS:
Mejorar y trabajar los diferentes tipos de pase.
Descripción de la tarea

Se hacen dos equipos y el que tenga la posesión del balón debe intentar realizar 10 pases entre los compañeros de su equipo sin que el rival lo intercepte o se lo quede.
Variantes:
a) Limitar el número de toques para que se realice al primer toque.
b) Añadir control y pase.
c) Añadir comodines para que resulte más fácil la posesión.
d) Reducir/ampliar espacios. 
e) Añadir objetivos adicionales como lanzamiento tras 10 toques o llegar a una zona.

Aspectos a tener en cuenta
1. Se puede cambiar la distribución del espacio.
2. Se puede añadir componente físico de fuerza haciendo que el jugador/equipo que falle el pase realice flexiones o sentadillas por ejemplo.
3. Se pueden trabajar los componentes de velocidad añadiendo varios conos por la zona para que los jugadores también realicen cambios de dirección.
4. Añadir otros conceptos técnicos como control, pases con pie no dominante, etc.
 


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