La resistencia en el entrenamiento deportivo [Entrenamiento de resistencia en los deportes de equipo] [Rendimiento]

La resistencia es una cualidad física fundamental en el entrenamiento deportivo y ha sido ampliamente estudiada por las ciencias del deporte. Aunque existen diferentes definiciones, todas coinciden en relacionarla con la capacidad del deportista para soportar la fatiga y mantener un rendimiento eficaz durante un determinado periodo de tiempo, considerando esfuerzos que van aproximadamente desde los 20 segundos hasta varias horas. En la siguiente entrada se iniciará la introducción al entrenamiento de la resistencia los deportes de equipo.

La resistencia en el entrenamiento deportivo [Entrenamiento de resistencia en los deportes de equipo] [Rendimiento]

Las definiciones de resistencia la presentan como la capacidad de mantener un determinado nivel de trabajo a pesar de la aparición de la fatiga. Autores como Bompa, Harre, Weineck, Manno, Martín y Platonov coinciden, con diferentes matices, en que una persona resistente es aquella que puede prolongar un esfuerzo y mantener su eficacia durante el mayor tiempo posible. Por tanto, los elementos fundamentales de esta cualidad son la duración del esfuerzo, la intensidad del trabajo y la capacidad para afrontar la fatiga.

Sin embargo, esta concepción resulta especialmente adecuada para los deportes individuales de resistencia, en los que el deportista puede mantener durante un periodo prolongado un nivel relativamente estable de esfuerzo. Por ejemplo, una prueba de 3000 metros en la que el atleta intenta mantener un elevado porcentaje de su potencia aeróbica durante toda la competición.

En los deportes colectivos, la situación es diferente. El jugador no mantiene una intensidad constante, sino que su esfuerzo cambia continuamente en función de las exigencias técnicas y tácticas del juego y de las acciones del adversario. Por ello, la resistencia debe entenderse de una manera más específica y adaptada a este tipo de deportes.

Desde esta perspectiva, Massafret y colaboradores definen la resistencia como la capacidad de soportar las exigencias físicas, técnicas y tácticas establecidas por un determinado sistema de juego durante un encuentro y a lo largo de toda la competición. Así, en los deportes colectivos la resistencia no constituye un objetivo aislado, sino que debe desarrollarse en función de las características del sistema de juego y de las demandas que este plantea al jugador.

En definitiva, la resistencia puede entenderse como la capacidad de mantener un rendimiento eficaz frente a la fatiga durante un periodo prolongado. No obstante, su significado depende del tipo de deporte: mientras que en las disciplinas individuales puede estar relacionada con el mantenimiento de un esfuerzo relativamente estable, en los deportes colectivos debe adaptarse a las continuas variaciones provocadas por las acciones técnicas, tácticas y físicas del juego. Por ello, el entrenamiento de la resistencia debe responder específicamente a las exigencias del deporte y del sistema de juego.

Imagen. El entrenamiento de la resistencia debe adaptarse al tipo de deporte.

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