25 feb. 2020

Posición de cabeza y tronco durante la técnica de carrera [Atletismo]

Ya hemos hablado en una anterior entrada de las fases de la técnica de carrera, pero ¿qué hay del tronco y la cabeza? ¿Cómo se mantienen durante la misma? Vamos a verlo en la siguiente entrada.




La posición de la cabeza y tronco durante la técnica de carrera [Atletismo]

Durante la carrera, la cabeza se encuentra de modo natural con la barbilla ligeramente baja, normalmente se dice que mirando a unos 15 metros hacia adelante del suelo y manteniendo la cabeza, el tronco y las caderas en una misma línea, es decir, como si formasen un bloque para de este modo aprovechar el trabajo activo de las piernas.

El tronco se encuentra ligeramente inclinado, facilitando la acción del avance. Cuando mayor sea la velocidad, mayor será la inclinación. El tronco se moverá debido a la coordinación que precisa la mecánica de la carrera, ayudado por la acción de los brazos realizando un movimiento de torsión. Además, la posición de la pelvis controla el movimiento de la columna lumbar, ya que si se sitúa en posición incorrecta se producirán dificultades en el tándem de piernas

Imagen 1. La posición de la pelvis es importante para un correcto tándem de piernas. 





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