La planificación es fundamental en la metodología de entrenamiento y en
el mundo de la preparación física. A continuación, vamos a iniciar en la
siguiente entrada los modelos planificación deportiva en el mundo del fútbol,
concretamente, se abordará los modelos clásicos.
Modelos clásicos de planificación deportiva [Preparación física]
La planificación es un proceso sistemático en el
cual buscamos un objetivo, una vez establecida una necesidad. Programamos una
serie de actividades para lograr un fin.
Existen diferentes estructuras o unidades de planificación:
ejercicio, sesión, microciclo, mesociclo, periodo y temporada.
Por otro lado, existen diferentes modelos de planificación.
Los modelos
clásicos consisten en alternar entre sesiones o etapas de carga con
otras de descarga, pudiendo ser de diferentes modos. Por ejemplo, 2:1 (dos días
de carga y uno de descarga), 3:1 (tres días de carga y uno de descarga), 4:1
(cuatro días de carga y una de descarga), etc.
Las sesiones o días de
carga son ascendentes, situándose la sesión de descarga tras la última sesión
de carga.
Imagen. En verde, las fases de carga; en rojo, las fases de descarga.
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