La planificación es fundamental en la metodología de entrenamiento y en
el mundo de la preparación física. A continuación, seguimos con los modelos
planificación deportiva en el mundo del fútbol, concretamente, se abordará los
modelos ATR.
Modelos ATR de planificación deportiva [Preparación física]
La planificación es un proceso sistemático en el
cual buscamos un objetivo, una vez establecida una necesidad. Programamos una
serie de actividades para lograr un fin.
Existen diferentes estructuras o unidades de planificación:
ejercicio, sesión, microciclo, mesociclo, periodo y temporada.
Por otro lado, existen diferentes modelos de
planificación. Anteriormente se habló de los modelos clásicos (alternan entre
sesiones o etapas de carga con otras de descarga, pudiendo ser de diferentes
modos).
Los modelos ATR constan de tres ciclos:
acumulación, transformación y realización (de ahí, su nombre ATR). Se concentra la orientación de la carga de entrenamiento según
los efectos que esta provoca. Precisa del uso de mesociclos para generar adaptaciones.
Por ejemplo, en un mesociclo se podrían trabajar los
ciclos del siguiente modo:
Acumulación: fuerza, resistencia y técnica-táctica
básica.
Transformación: fuerza específica,
resistencia específica y técnica-táctica específica.
Realización: velocidad, preparación
integrada y técnica-táctica competitiva.
Tabla. Ejemplo modelo ATR.
Imagen. Ejemplo de trabajado de fuerza durante una sesión del mesociclo.
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