Volvemos en la siguiente
entrada con nuestra sección sobre Entrenamiento personalizado. Seguimos con contenidos
sobre el Sistema nervioso (sistema de comunicación y ordenación del cuerpo) con
los propioceptores y husos musculares.
Los propioceptores y husos musculares [Entrenamiento personalizado]
Los
propioceptores
son receptores especializados de músculos, articulaciones y tendones y son muy
importantes en el mundo del entrenamiento personalizado y para el entrenador personal.
Estos
receptores nos ayudan a mantener de modo subconsciente nuestra postura y equilibrio
cuando se practican determinados ejercicios, o inhiben el estiramiento evitando que sea demasiado profundo. Los propioceptores son órganos que envían mensajes al
sistema nervioso central sobre cambios musculares del cuerpo y el movimiento de
las extremidades.
En
disposición paralela a las fibras musculares, los husos musculares aportan
retroalimentación sensorial al sistema nervioso central sobre cambios de
longitud y velocidad en las fibras musculares.
El impulso aferente puede derivar en una respuesta refleja,
el reflejo
de estiramiento del sistema nervioso central, para inhibir el estiramiento
muscular o que el músculo se contraiga. Por ello, el huso muscular protege el
músculo de estiramientos excesivos o demasiado rápidos. En el mundo del
entrenamiento personalizado no se recomienda a sujetos iniciados realizar
estiramientos de forma rápida, ya que si el movimiento se encuentra próximo al
grado máximo de movilidad puede acarrear daños musculares.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8YSwQlFnXDHp5HOEvUJjmzZ6NwA077B8vhxuE_t44Ni6iugkPUFixP84o_twN9rKRYUNXxhpLhtJxh4wVyvPc2uLxavL3bsioIQ7rpmLlKAaeDyfTgMv027EBpxy3sHtAubF__sP0OH5J/w400-h278/Propioceptores+Imagen.png)
Imagen. Los propioceptores informan al Sistema Nervioso sobre cambios del cuerpo y movimientos de las extremidades.
Bibliografía:
Kravitz, L (2008). Estructura y función de los sistemas muscular, nervioso y
óseo. En R. Earle y T. Baechle (eds.), Manual NSCA. Fundamentos del
entrenamiento personal (pp. 17-18). Barcelona: Paidotribo.
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