15 ene. 2018

Cat-camel (incluye vídeo explicativo) [Ejercicios Fitness]

El cat camel es un ejercicio ideal para el trabajo de la movilidad intervertebral y predisponer al organismo para la actividad o práctica posterior. En la siguiente entrada te explicamos el porqué resulta fundamental la ejecución de este ejercicio.





CAT-CAMEL (incluye vídeo-explicación) [Ejercicios Fitness]

Este ejercicio podemos considerarlo:
-       Ejercicio de movilidad.
-       Ejercicio preventivo.
-       Ejercicio core.

Descripción: En posición de sextupedia (puntas de los pies, rodillas y palmas de las manos apoyadas), se acentúa la lordosis lumbar para luego pasar a una posición de cifosis total. El movimiento se debe realizar de forma lenta.

Musculatura implicada: Cuadrado lumbar, abdominales, dorsal ancho.

Dificultad: Media.

Vídeo-explicación: 




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