15 ene. 2018

El cat-camel [Ejercicios neuro]


El cat camel es un ejercicio ideal para el trabajo de la movilidad intervertebral y predisponer al organismo para la actividad o práctica posterior. En la siguiente entrada te explicamos el porqué resulta fundamental la ejecución de este ejercicio. 



CAT-CAMEL [Ejercicio neuro]

Ejercicio de movilidad.

Ejercicio Core.

Ejercicio preventivo.

Descripción.

En posición de sextupedia (puntas de los pies, rodillas y palmas de las manos apoyadas), se acentúa la lordosis lumbar para luego pasar a una posición de cifosis total. El movimiento se debe realizar de forma lenta.   

Musculatura implicada. Cuadrado lumbar, abdominales, dorsal ancho.

Dificultad. Media.

Vídeo explicativo. 



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