En nuestra sección de Seguridad Deportiva se abordan en una de sus
categorías las diferentes lesiones deportivas. En la siguiente entrada se
abordarán los niveles de prevención de lesiones en la práctica deportiva,
concretamente en el fútbol.
Niveles de
prevención deportiva en el mundo del fútbol [Seguridad deportiva]
En
la prevención de una lesión deportiva se destacan tres niveles:
Nivel
primario: antes de que aparezca la lesión. En este nivel se hace
referencia a una serie de aspectos para prevenir lesiones como son el terreno
de juego (tipo, calidad y estado), el tipo de calzado y espinilleras (evitan
traumatismos), los viajes (puede alterar sueño, alterar hábitos, malas
posiciones, etc.), realizar un calentamiento adecuado tanto en entrenamientos
como partidos (sirve de calentamiento y prevención), vendajes (para momentos
determinados) e hidratación (con unas pautas marcadas).
Nivel
secundario: identificar el problema, ya sea grupal o
individual. Se deben considerar diferentes aspectos: la gestión de lesiones
previas (programa preventivo individual), la edad y nivel competitivo (regular
las cargas), la fatiga y sobreentrenamiento (la fatiga acarrea muchas
lesiones), el volumen competitivo (regular cargas en función de minutos) y
factores psicológicos (reducir situaciones estresantes).
Nivel terciario: una vez producida la
lesión. Se considera la regulación y disminución de desequilibrios y/o
disfunciones (a las que pueda estar expuesto el jugador), junto a propuestas
para reequilibrar dichos desequilibrios (que puede padecer el jugador por
lesión previa).
La fatiga y sobreentrenamiento es causa de lesión.
Imagen autoría IMFIS.
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