El trabajo de los estiramientos y la amplitud de
movimiento es imprescindible en los programas de entrenamiento para la salud,
sobre todo, en aquel sector de la población que comienza a perder funcionalidad
en determinados segmentos corporales. Continuamos nuestra sección de Fitness con la categoría centrada a los
Estiramientos y movilidad en donde
mostramos ejercicios para mejorar la flexibilidad y la ADM. En esta entrada
mostramos un ejercicio para la mejora de la flexibilidad del cuello.
Estiramiento de esternocleidomastoideo
[Ejercicios Fitness]
Este ejercicio podemos
considerarlo:
Ejercicio
de estiramiento.
Ejercicio
preventivo.
Descripción. De pie, en posición
anatómica, realiza flexión lateral de cuello ayudado por la mano y mantengo
posición entre 8-10 segundos. Recuerda evitar el dolor.
Musculatura implicada: esternocleidomastoideo.
Dificultad: baja.
Imagen:
Imagen. Estiramiento de esternocleiodomastoideo.
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