La técnica en el fútbol es fundamental para poder llevar a cabo la táctica y estrategia en el terreno de juego. Su dominio es imprescindible para conseguir un alto rendimiento. En nuestra sección de la Técnica en el fútbol te ofrecemos aquellos ejercicios y sus progresiones para poder mejorar la técnica y la táctica. Hoy traemos un ejercicio para la mejora del regate.
Regate VI: 2x1 + Portero [Técnica en fútbol]
EJERCICIO TÉCNICO: 2x1 + portero | |
 | CARGA: Nº de jugadores: mínimo 4 jug. Espacio: 30x30m. Duración/repeticiones: 15-20'. Material: 1 balón/grupo. Descanso: según series Dificultad: Media Intensidad: Variable OBJETIVOS:
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Descripción de la tarea | |
Se realiza un 2x1 en un espacio limitado. Una vez superado el rival se realiza un 1x1 con el portero regateando previamente un cono. La pareja de jugadores que realizan el 2x1 deberán superar al rival mediante pases o regates. Podemos comenzar por defensa estática y pasiva a realizar luego una defensa mucho más activa | |
Aspectos a tener en cuenta | |
- Se
pueden ampliar los espacios para trabajar los regates en carrera. - Si
se mantienen ritmos o intensidades, se puede trabajar la resistencia. - Tras 2x1 se puede añadir regate a un
cono y regate a portero. - Modificar
el ejercicio añadiendo defensores y atacantes con situaciones de 2x2 y 3x2. - Mantener
la concentración e intensidad durante el ejercicio. - Se puede añadir componente
físico de fuerza. Por ejemplo, los jugadores que esperan sin balón pueden
realizar tres saltos, sentadillas… - Se pueden trabajar los componentes de velocidad y resistencia
añadiendo competición; aumentando las distancias, tras pitido del entrenador… | |
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