4 dic. 2019

Pon en forma tu cerebro [Programa Redes]


Hoy traemos el programa educativo llamado Redes, concretamente, el número  69 titulado “Pon en forma tu cerebro”, un programa muy interesante y altamente recomendable sobre nuestra sociedad actual.  




Pon en forma tu cerebro – Programa Nº69 [Programa Redes]

Fecha: 24 de octubre de 2010

Web/ Enlace:

BREVE RESUMEN:
Eduard Punset nos trae en su programa al psicólogo Shlomo Breznitz, quien nos hablará de la importancia de mantener un cerebro sano por mucho tiempo.

ALGUNAS REFLEXIONES:
  • “Nuestro cerebro para mantenerse en forma, necesita desafío, exigencia, cambio, movilidad” (Shlomo Breznitz).
  • No solo hay que cuidar nuestra salud física, sino también la mental (memoria, procesos cognitivos, atención, etc.).
  • Debemos cambiar el cerebro con ejercicios, sin fármacos.
  • Cuando el cerebro desarrolla rutinas, todo se realiza automáticamente. Para salir de la rutina debemos aportar información nueva.
  • Las consolas, videojuegos y otras tecnologías o software de entrenamiento mental pueden ser beneficiosas, pero no se ha demostrado.
  • Usar software de entrenamiento es más efectivo que resolver crucigramas.
  • La mente responde a lo que realizamos.
  • Los juegos e imágenes son útiles para conservar la memoria.
  • Las habilidades cognitivas son: planificación, percepción espacial, escaneo y percepción visual, tiempo de respuesta, memoria operativa, denominación, atención dividida, memoria visual a corto plazo, coordinación motriz, inhibición, estimulación temporal… Estas habilidades podemos mejorarlas con el entrenamiento.
  • El CI no es inmutable. Podemos cambiar muchas capacidades.
  • Algunas mentes se mantienen activas más tiempo debido al esfuerzo intelectual acumulado con el día a día intentando aprender cosas nuevas.
  • Los cambios benefician a nuestro cerebro.
  • Aquellas cosas que más nos cuestan son las que luego, mayor recompensa aportan.
  • Con el entrenamiento cambia la forma de procesar del cerebro.
  • La prevención debe ser el reto principal.
  • “Mantener la lucidez es un ejercicio tan duro como mantener la línea” (Shlomo Breznitz).
CONCLUSIÓN:
Punset: "Estamos asistiendo a un cambio trascendental. Estamos pasando de una situación en la que nos habían convencido de la necesidad de ocuparnos de nuestra salud física y ahora, nos están convenciendo y nos vamos a convencer de que tenemos que ocuparnos de nuestra salud mental. En este sentido, estamos pasando de una situación en la que incidíamos en el cerebro mediante fármacos de una manera indiscriminada, cambiaba lo que tenía que cambiar y otras cosas, y estamos llegando a una situación en la que vamos a convencer al cerebro de que tiene que cambiar y adaptarse a las nuevas situaciones. Vamos a personalizar esta terapia del cambio".

VÍDEO:






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