Volvemos con el aparato cardiorrespiratorio y una serie de conocimientos que se deben dominar, concretamente
se abordará la frecuencia cardíaca. En la siguiente entrada vamos a tratar una
nueva entrada de entrenamiento personalizado.
La frecuencia cardíaca [Entrenamiento personalizado]
La
frecuencia
cardíaca (FC) es el número de latidos por minuto. Puede saberse
palpando el pulso en diferentes arterias, siendo las más comunes la radial y la
carótida.
El
pulso es una onda de presión generada por el latido del corazón y es más fácil
percibirlo en arterias cercanas a la superficie de la piel.
El
pulso radial
se examina con el brazo relajado y la palma hacia arriba. La arteria está en la
cara interna de la muñeca, cerca del pulgar. Se emplean los dedos corazón e
índice para palparla suavemente.
El
pulso
carotídeo se palpa a ambos lados del cuello, entre la tráquea y el músculo
esternocleidomastoideo. Se debe aplicar solo una presión ligera, ya que
demasiada presión puede reducir el flujo sanguíneo al cerebro.
Nunca
se deben presionar ambas arterias carótidas al mismo tiempo.
A
la hora de determinar
la frecuencia cardíaca, se cuenta el pulso (radial o carotídeo)
durante 10 segundos y se multiplica por 6 para obtener los latidos por minuto.
Se
debe saber que los valores normales en reposo se sitúan entre 60 y 100 latidos
por minuto.
Cuando es menor de 60 latidos, se conoce como bradicardia.
Por otro lado, más de 100, taquicardia.
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