En mundo de la
preparación física y el entrenamiento deportivo, cuando queremos trabajar las
capacidades físicas para la mejora de la condición física los medios de
entrenamiento pueden presentar diferentes estructuras. A continuación, en la
siguiente entrada de Preparación Física continuamos ampliando los contenidos
sobre la capacidad de la fuerza con la estructura de los medio de
entrenamiento.
Estructura de los medios de entrenamiento [Preparación física en
fútbol]
En
anteriores entrada vimos el concepto de fuerza y sus tipos. Para el trabajo de
esta capacidad los medios de entrenamiento pueden presentar cuatro estructuras:
General:
tareas que no tienen relación con el gesto específico del deporte, pero que
desarrollan alguna estructura implica en dicho gesto. Consisten en ejercicios
de acondicionamiento, prevención, etc. Por ejemplo, el ejercicio de la sentadilla
en la máquina conocida como la prensa se centra en la mejora del músculo
cuádriceps, entre otros grupos musculares.
Dirigido:
tareas que introducen gestos específicos aunque sin relación con el ámbito
táctico, pero si técnico. Consisten en trabajo en circuito, secuencias de
ejercicios, tareas analíticas, etc. Por ejemplo, realizar saltos en un cajón y
posterior caída y gesto de remate a cabeza en fútbol.
Especial:
tareas que tienen gran relación con la estructura de juego, aunque sin
incluirse ámbito táctico. Consisten en secuencias de ejercicios, tareas, etc.
Por ejemplo, salidas desde centro del campo tras unas sentadillas, se realiza
un pequeño slalom con un cambio de ritmo final y lanzamiento a portería.
Competitivo: Tareas y ejercicios con
gran parecido al juego real. Consiste en juegos y tareas en donde intervienen
conceptos técnicos y tácticos. Por ejemplo, situaciones de pressing en bloque
alto controlando la carga física.
Imagen. Los entrenamientos pueden variar su estructura en función de los objetivos.
Puedes volver a la página sobre la fuerza de nuestra sección de preparación física en el fútbol en el siguiente enlace:
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