20 feb. 2019

Lanzamiento V: Doble lanzamiento [Ejercicios de técnica para fútbol]


La técnica en el fútbol es fundamental para poder llevar a cabo la táctica y la estrategia en el terreno de juego. Su dominio es imprescindible para conseguir un alto rendimiento. En el rincón del entrenador te ofrecemos aquellos ejercicios y la progresión correcta para mejorar la técnica y la táctica. Hoy traemos un ejercicio de lanzamiento doble al primer toque a una portería pequeña y otro lanzamiento en velocidad tras pase.


Lanzamiento V: Doble lanzamiento [Ejercicios de técnica para el fútbol] 

Doble lanzamiento

CARGA:
Nº de jugadores: Grupo.
Espacio: 50x50m.
Duración/repeticiones: 5-10’
Material: Mínimo 2 balones
Descanso: -
Dificultad: Media.
Intensidad: Baja

OBJETIVOS:
Mejorar y trabajar lanzamiento.
Descripción de la tarea
Se trabaja el lanzamiento en dos situaciones diferentes de juego. Aproximadamente por el centro del campo, un jugador recibe un pase lateral de un compañero y al primer toque remata en una portería. Tras esto, sale en velocidad hacia la portería principal y recibirá otro pase frontal de otro compañero para lanzar en velocidad.     
Aspectos a tener en cuenta
-       Variar tipo de pase.
-       Modificar lanzamiento: tras control (parada, orientado, etc.).
-       Añadir un defensor en el borde del área.     
-       Se puede añadir componente físico previo como sentadillas, flexiones, etc. 
-       Podemos hacer grupos de pasadores y rematadores colocados en fila.   





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