La técnica en el
fútbol es fundamental para poder llevar a cabo la táctica y la estrategia en el
terreno de juego. Su dominio es imprescindible para conseguir un alto
rendimiento. En el rincón del entrenador te ofrecemos aquellos ejercicios y la
progresión correcta para mejorar la técnica y la táctica. Hoy traemos un
ejercicio de lanzamiento tras un desmarque de ruptura y trabajo de fuerza
previos.
Lanzamiento I: Lanzamiento tras desmarque de ruptura y saltos
previos [Ejercicios de técnica para el fútbol]
SALTO VALLAS Y LANZAMIENTO TRAS DESMARQUE
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CARGA:
Nº de jugadores: Grupo.
Espacio: 30x30m o superior.
Duración/repeticiones: 10-15’
Material: Varios balones
Descanso: -
Dificultad: Media.
Intensidad: Variable
OBJETIVOS:
Mejorar y trabajar lanzamiento tras desmarque de ruptura.
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Descripción de la tarea
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Se trabaja el lanzamiento a portería tras un desmarque de ruptura previo
comenzando la tarea de espalda a portería.
Se saltan dos vallas, se pasa el balón al compañero y se realiza rápidamente
un desmarque de ruptura hacia portería. El compañero pasará el balón elevado
para que el DC lo controle y lance a portería.
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Aspectos a tener en cuenta
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Añadir otro tipo
de ejercicio de fuerza previo: escalera, slalon, sentadilla, etc.
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Variar el pase
hacia el delantero: raso, media altura, elevado, etc.
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Añadir un
defensor con el delantero.
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Añadir más jugadores
al remate y que el pase venga de banda. .
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