La técnica en el fútbol es fundamental para poder llevar a cabo la táctica y la estrategia en el terreno de juego. Su dominio es imprescindible para conseguir un alto rendimiento. En nuestra sección de la Técnica en el fútbol te ofrecemos aquellos ejercicios y la progresión correcta para mejorar la técnica y táctica. En la siguiente entrada ofrecemos un ejercicio de conducción.
Conducción VI: Carreras de relevos por colores [Técnica en fútbol]
EJERCICIO CONDUCCIÓN: Juego de conducción con
relevos
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CARGA:
Nº de jugadores: Gran grupo.
Espacio: 20x20 mínimo
Duración/repeticiones: 5-10’.
Material: 2 balones por fila, conos de
colores.
Descanso: -
Dificultad: Media
Intensidad: Variable
OBJETIVOS:
Mejorar y
trabajar la conducción.
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Descripción de la tarea
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Se hacen dos
equipos y los jugadores se colocan en fila, estando el primero de la misma
con un balón. Delante de ellos, en un espacio de unos 20 metros
aproximadamente se colocan diferentes conos de colores. El entrenador dirá un
color determinado y el jugador debe conducir el balón a máxima velocidad
hasta el mismo, rodearlo y volver al inicio de la fila. El primero que
llegue, gana un punto.
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Aspectos a tener en cuenta
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- Variar distancias para que la conducción sea con
diferentes velocidades.
- Se pueden decir dos o más colores a la vez.
- Realizar conducción con el pie no dominante.
- Se puede añadir componentes condicionales si antes
de iniciar la salida se realiza un número determinado de sentadillas,
flexiones, esperando en posición de plank…
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