20 may. 2018

La sentadilla - Un mito sobre su ejecución y aplicación práctica [Fítness y salud]


¡Muy buenas optifuturos! La sentadilla con barra es uno de los ejercicios más ricos para el trabajo del tren inferior y concretamente para la musculatura del cuádriceps. Su ejecución cuando no es la adecuada puede acarrear molestias y lesiones en las diferentes estructuras implicadas en el movimiento. Una de las cuestiones planteadas en los gimnasios y salas de acondicionamiento muscular es, a la hora del descenso con la barra, si se puede o no superar con las rodillas las puntas de los pies. En esta entrada te damos la respuesta.



La sentadilla - ¿La rodilla debe superar la punta de los pies? Solución y aplicación práctica en los diferentes sectores [Fitness y salud]   

Para el siguiente vídeo nos hemos basado en la siguiente referencia bibliográfica
Fry, A.C, Smith, J.C., Schilling, B.K. (2003). Effect of knee position on hip and knee torques during the barbell squat. J Strength Cond Res. Nov;17(4):629-33. 

VÍDEO:


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