21 abr. 2017

Control III: Circuito de control [Técnica en fútbol]

La técnica en el fútbol es fundamental para poder llevar a cabo la táctica y la estrategia en el terreno de juego. Su dominio es imprescindible para conseguir un alto rendimiento. En  nuestra sección de la Técnica en el fútbol te ofrecemos aquellos ejercicios y la progresión correcta para mejorar la técnica y táctica. En la siguiente entrada ofrecemos un ejercicio de control.



Control III: Circuito de control [Técnica en fútbol]

EJERCICIO TÉCNICO: Circuito técnico de control
CARGA:
Nº de jugadores: 3 jug./posta.
Espacio: 30x30
Duración/repeticiones: 2’.
Material: 1 balón por posta
Descanso: -
Dificultad: Baja-media
Intensidad: Variable

OBJETIVOS:
Mejorar y trabajar los diferentes tipos de control.
Descripción de la tarea
Se realizan 5 postas en donde en cada una se realiza un tipo de control y con los jugadores distribuidos en fila, dos en un lado y el otro en frente a unos 5 m. 
  • Control orientado: Se pasa al compañero, realiza un control orientado y devuelve el balón. Luego se desplaza rápidamente a la fila de enfrente.
  • Control en semiparada con anticipación: Idem que el anterior pero se realiza el control semiparada con anticipación.
  • Control con finta y lanzamiento: Idem con finta y disparo.
  • Control y pase: Control en parada y pase. 
  • Control orientado, conducción y pase: Se controla el balón con control orientado, se conduce y pasa al compañero.
Nota: Durante los 2’ que dura el circuito se debe haber realizado unas 10-15 repeticiones por jugador.  
Aspectos a tener en cuenta
  • Las filas de cada posta no deben estar muy juntas por si a algún compañero se le desvía un pase y no molesta a otro grupo.
  • Si se reducen las distancias, se reduce el tiempo de reacción.
  • Se pueden trabajar otros conceptos técnicos como la conducción tras control, anticipación previa, etc. 
  • Si se tiene cierto dominio, el trabajo del amortiguamiento puede realizarse tras pase medio con el pie o tras saque de banda.





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