21 ene. 2016

Control I: Ejercicio de tipos de control [Ejercicios Técnica Fútbol]


La técnica en el fútbol es fundamental para poder llevar a cabo la táctica y la estrategia en el terreno de juego. Su dominio es imprescindible para conseguir un alto rendimiento. En el Rincón del entrenador te ofrecemos aquellos ejercicios y la progresión correcta para mejorar la técnica y tácticamente.



EJERCICIO TÉCNICO: CONTROL



CARGA:
Nº de jugadores: Tríos
Espacio: 20x20
Duración/repeticiones:10-15’/10 repet.
Material: 1 balón por trío
Descanso: -
Dificultad: Baja
Intensidad: Variable

OBJETIVOS:
Mejorar y trabajar el control.
Descripción de la tarea

Se colocan en tríos. Dos en un lado y el otro jugador delante a unos 15-20 metros. El jugador pasa al jugador de enfrente quien realiza un tipo de control y pasa la pelota a otro compañero que repite el procedimiento. Los tipos de control realizados serán:
  • Control en parada: Se controla el balón con el tarso del pie. El balón se detiene completamente.
  • Control en semiparada: Se controla el balón con el interior del pie. El balón no se detiene completamente.
  • Amortiguamiento: Se controla el balón con pecho, muslo o pie. El balón impacta o cae sobre una zona corporal y se detiene casi completamente. Por ejemplo, bajar un balón por el aire o un control de pecho,
  • Control orientado, En el instante que se controla el balón con la superficie de contacto, se avanza con el balón.
  • Control con finta: Se controla el balón justo después de haber realizado una finta o amague hacia el lado opuesto por donde se sale controlando.
Nota: 10 series por jugador cada tipo de control o 2-3’ por tipo de control.
Aspectos a tener en cuenta

Se puede cambiar la distribución.
Se puede añadir componente físico de fuerza. Por ejemplo, los jugadores que esperan pueden realizar tres saltos, sentadillas…
Se pueden trabajar los componentes de velocidad y resistencia añadiendo competición entre tríos; aumentando las distancias, tras pitido del entrenador aumentar la distancia,…
Añadir otros conceptos técnicos como conducción, diferentes tipos de pase, etc.
 


Volver

0 comentarios:

Publicar un comentario