¿Cómo influye la
fortaleza mental en el deporte de los jóvenes? ¿Qué cantidad o nivel de fortaleza mental es necesaria? ¿Cómo se
desarrolla? En la siguiente entrada volvemos con un nuevo contenido de Psicología deportiva.
La fortaleza
mental en los jóvenes deportistas [Psicología deportiva]
La fortaleza mental es clave para el éxito
deportivo, ya que permite mantener la disciplina, afrontar las dificultades del
entrenamiento y la competición, y superar la adversidad. El deporte ofrece una
oportunidad continua para desarrollarla en los jóvenes, preparándolos mejor
para enfrentar retos tanto deportivos como personales. No todos necesitan el
mismo nivel de fortaleza mental, pero sí una base que se construye
progresivamente con el tiempo.
¿Cómo desarrollar la fortaleza mental?
El desarrollo comienza con la creación de
buenos cimientos, basados en una motivación adecuada, el énfasis en
las acciones más que en los resultados, la fijación de objetivos de mejora y la
aceptación del error como parte del aprendizaje. También es importante fomentar
el compromiso.
En una segunda etapa se introducen objetivos
ambiciosos pero realistas, centrados en la ejecución personal. Se trabaja el
compromiso, la percepción de control, la autoconfianza y la gestión de
situaciones de estrés moderado. Los deportistas aprenden a preparar la
competición, anticipar dificultades y planificar cómo afrontarlas, además de
analizar su rendimiento de forma objetiva sin vincular los resultados a su
valor personal. El apoyo incondicional de los padres es
fundamental.
En etapas posteriores, especialmente a partir de
cadetes, se profundiza en el análisis de fortalezas y debilidades, expectativas
y creencias. Se incorporan situaciones de alta exigencia para desarrollar la
tolerancia a la frustración y la perseverancia, siendo recomendable
la intervención del psicólogo deportivo y el entrenamiento psicológico
específico. Los padres tienen la responsabilidad de comprender las necesidades
de sus hijos y actuar de forma equilibrada cuando sea necesario.
Imagen. La fortaleza mental es imprescindible para no abandonar la práctica deportiva.
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